Eigenes Werk Pilates

Pilates ist eine Körpertrainingsmethode, die durch kontrollierte und fließende Übungen die Muskelelastizität und Gelenkbeweglichkeit verbessert.

Sie umfasst eine Fülle von Übungen, die auf einer Matte oder mit den speziell von Pilates entwickelten Widerstandsgeräten, ausgeführt werden.

Das Hauptaugenmerk liegt auf der Kräftigung und Stärkung der Körpermitte oder dem "Powerhouse" des Körpers mit den tiefen Bauchmuskeln und allen Muskeln rund um die Wirbelsäule. Pilates Übungen stabilisieren den Oberkörper, dehnen und kräftigen den gesamten Körper, alles initiiert vom zentralen Kern, dem Powerhouse, weitergeleitet in die restlichen Körperteile.

Unabhängig vom Alter wird auf schonende Weise die Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer im Hinblick auf die körperliche Leistungsfähigkeit verbessert und gestärkt.

Interesse geweckt? Einfach vorbeischauen!

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